100 kg

Czyli jeśli robię 5 serii roboczych ciężarem 100 kg, to wcześniej robię 2 serie 40 kg i jest dobrze? Pojawia się pytanie - ile powtórzeń? Tyle samo co w seriach roboczych czy więcej? Zmieniony przez - wiesiors4 w dniu 2019-04-05 12:25:01

Teraz zgubie brzucha do wakacji, mniej wiecej do sierpnia pewnie bede cwiczyl, potem wyjazdy i rózne badziewia a od września ****a mausje do 100 kg, nie moa choya

[...] trenera. Ogólnie Alvaro jest bardzo sprawny i sportowo wszechstronny oraz silny. Bierze udział w biegach długodystansowych,startował w różnych federacjach w konkursach siłowych. Przy wadze poniżej 80 kg wyciska sztangę 100 kg 33 razy. /SFD/2018/11/22/f90e25ac29cd482d9a7606db2a3688ca.jpg /SFD/2018/11/22/e7c636c7a63745179d5104eab186a8f4.jpg

Antek mi kiedyś pocisnął że g**** wiem o treningu i o wszystkim bo koksuję a nawet 100 kg nie ważę.

Przemo- mnie akurat Antek nadal w chuy śmieszy, bo np robi Misia na 100 kg %-) Tyle, że crossfit polega na wydolności i Bear Complex to 5 rund po 7 obwodów, czyli 35 obowdów, a nie 1. To tak jakbyś przebiegł 1 km i pyerdolił, że masz zayebistą wydolność, bo biegasz maratony... Plus jak zobaczyłem ten filmik to jestem ciekawy na jakiej on był [...]

Tak, na pewno wyciskanie leżąc zawsze robi poniżej 100 kg.

No to ładnie , tym bardziej że +100 kg już mało kto się podciąga na siłce ;-) z gumami też robisz ?

41 w lapie przy 100 kg wagi...??

[...] wiec jeszcze 2 razy musze przysiady porobic.jak bedzie lipa to neistety ale musze wznowic rozciaganie bo bez tego ani rusz. bocianem nigdy nie bede nawet jak bym nog nie cwiczyl.od kilku lat robie przyasiady do 100 kg wiec ciezar zaden do tego milion km na rowerze a udo jak bylo 70 tak jest.cwicze czy nie to i tak wielkie grube kloce ulane%-)

[...] miałem te 183cm i ważył z 83kg to już by taki dobry nie był raczej .. wiec chyba jednak waga liczy się tutaj i tutaj ... a pytanie się wzięło, bo jestem niestety ektomorfem i myślałem nad przyszłością, żeby po sql średniej zacząć sobie amatorsko np. MMA no, ale chyba jednak z tego nic nie wyjdzie, bo nie zbuduje wagi ponad 100 kg ale dzięki

ja planuje kupic ok 100 kg metalu a reszte dorobic z betonu

Synaptic Facilitation i jedziesz 100 kg za 2 miechy

Powoli, do przodu. Ja wzialem 100 kg na 3, ale w sumie od lutego cwicze bez przerw, ciagle cos wyskakuje i nawet masy nei idzie zrobic.

No to nawet, u siebie nie mam stojaków, a 100 kg sobie nie zarzucę na barki %-) A nie utrzymam tak równowagi, nawet jeśli bym jakoś to dał radę założyć.

100 kg to ja robię rozgrzewkę w uginaniu na bicach

normalne taka biomechanika ( niski jestem i krótkie nogi ) + brak techniki w MC Przysiadu uczyli mnie na dwuboju i poza tym MC rzadko robiłem ( zacząłem późno stosunkowo ) i pierwsze 100 kg na przysiad poszło 30 Kwietnia 2003 roku :D

ta w kiblu to 106 kg, a druga to 100 kg to jak obecnie wygladam juz na odbloku i suplach. Ankietę ogarnę jutro. /SFD/2017/3/9/76fd4f3f84d940919e143650dad3fb43.jpg /SFD/2017/3/9/148ae0ca1cfe481b88e9941f6763d69e.jpg

Masa powinna byc naturalna do budowy i predyspozycji. Po to sa kategorie wagowe. A nie beda pompowac goscia, ktory wazy 60 kg do 100 kg bo bylby za wolny i za sztywny. Na niekorzysc dziala zarowno zbijanie kilogramow jak i nabieranie masy "na sile Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.

[...] to było jedno, monolit. Nie walcz z ciężarem, miej do niego szacunek, nie lekceważ ale staraj sobie ułożyć w głowie ze On i TY to jedność tak jakbyś nagle ważył o te np 100 kg więcej i musiał sie podnieść z kolan.Ja jak tak robię jest mi o wiele łatwiej coś podnieść czy wycisnąć. Spróbuj :-). A mówiąc o poszanowaniu sztangi i ciężaru miałem [...]

[...] maxa policz ciężary pośrednie z którymi będziesz ćwiczył i piłuj ten MC aż do znudzenia. Najlepiej ćwiczyć jakims programem 5x5 czy 5-3-1 . Ja na poprawę siły robiłem i jedno i drugie ale za stary już jestem żeby to dało jakieś spektakularne efekty choć nie tak dawno 100 kg było dla mnie sukcesem. Ty jesteś jeszcze młodziak to możesz walczyć :-)